王廷楷 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
ID 599551

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 02:56:12 | 07:24/km | 第4半馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-大肚場

官方成績
日期	2022-04-09
成績	02:56:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34"

00:59'17"

10 km

(00:59'17")

00:30'43" (+02'09")

15 km

(01:34'45")

00:35'28" (+06'54")

01:22'39" (+23'22")

20 km

(02:21'56")

00:47'11" (+18'37")

Finish

(02:56:12)

日期: 2022-04-09 07:00 - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(35)

賽前沒睡飽，不適應天氣，成績不佳，還需磨練😞

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 累
給 4 星

4月累積里程 : 209.24 km

Under Armour Flow Velociti Wind 累積 : 903.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

頭蚊子叮, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'46"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'43"	00:22'47"
5	05'47"	00:28'34"
6	05'48"	00:34'22"
7	05'46"	00:40'08"
8	05'51"	00:45'59"
9	05'59"	00:51'58"
10	07'19"	00:59'17"
11	06'19"	01:05'36"
12	06'19"	01:11'55"
13	06'23"	01:18'18"
14	06'40"	01:24'58"
15	09'47"	01:34'45"
16	08'23"	01:43'08"
17	07'43"	01:50'51"
18	10'14"	02:01'05"
19	10'03"	02:11'08"
20	10'48"	02:21'56"
21	10'15"	02:32'11"
22	09'24"	02:41'35"
23	09'16"	02:50'51"
23.6	08'29"	02:55'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km