王廷楷 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
ID 599551

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 02:56:12 | 07:24/km | 第4半馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-大肚場

官方成績
日期	2022-04-09
成績	02:56:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34"

00:59'17"

10 km

(00:59'17")

00:30'43" (+02'09")

15 km

(01:34'45")

00:35'28" (+06'54")

01:22'39" (+23'22")

20 km

(02:21'56")

00:47'11" (+18'37")

Finish

(02:56:12)

日期: 2022-04-09 07:00 - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(35)

賽前沒睡飽，不適應天氣，成績不佳，還需磨練😞

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 累
給 4 星

4月累積里程 : 209.24 km

Under Armour Flow Velociti Wind 累積 : 903.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

頭蚊子叮, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'46"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'43"	00:22'47"
5	05'47"	00:28'34"
6	05'48"	00:34'22"
7	05'46"	00:40'08"
8	05'51"	00:45'59"
9	05'59"	00:51'58"
10	07'19"	00:59'17"
11	06'19"	01:05'36"
12	06'19"	01:11'55"
13	06'23"	01:18'18"
14	06'40"	01:24'58"
15	09'47"	01:34'45"
16	08'23"	01:43'08"
17	07'43"	01:50'51"
18	10'14"	02:01'05"
19	10'03"	02:11'08"
20	10'48"	02:21'56"
21	10'15"	02:32'11"
22	09'24"	02:41'35"
23	09'16"	02:50'51"
23.6	08'29"	02:55'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km