Chan Zhang 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
ID 4523

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11.2 km | 00:59:34 | 05:19/km

日期: 2013-05-30 20:28 - 天氣: 熱 - 平均心率: 42 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 06'11" / 06'11" / 06'35" / 06'29" / 06'02" / 01'04" / 05'37" / 05'44" / 19'06" /

中間有一段沒測到手動補進去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.08 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2029.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

LDS超馬團柏翰, 卓小興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'11"	00:12'28"
3	06'11"	00:18'39"
4	06'35"	00:25'14"
5	06'29"	00:31'43"
6	06'02"	00:37'45"
7	01'04"	00:38'49"
8	05'37"	00:44'26"
9	05'44"	00:50'10"
9.6	05'52"	00:53'34"

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成績 : 01:07:05

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