10.0 km | 00:53:54 | 05:22/km日期: 2015-07-21 05:26 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 170 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 04'34" / 05'29" / 05'30" / 05'26" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 05'18" / 05'17" / 05'35" / 37'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'05") | 510 / 510 |
| 2 | | 04'32" | 513 / 1024 |
| 3 | | 05'32" (+01'00") | 504 / 1529 |
| 4 | | 05'24" (+00'52") | 499 / 2028 |
| 5 | | 05'32" (+01'00") | 507 / 2536 |
| 6 | | 05'26" (+00'54") | 495 / 3032 |
| 7 | | 05'25" (+00'53") | 506 / 3538 |
| 8 | | 05'27" (+00'55") | 497 / 4035 |
| 9 | | 05'27" (+00'55") | 512 / 4548 |
| 10 | | 05'16" (+00'44") | 498 / 5047 |
| 11 | | 05'27" (+00'55") | 504 / 5552 |
| 12 | | 05'16" (+00'44") | 499 / 6052 |
| 13 | | 05'22" (+00'50") | 502 / 6555 |
| 14 | | 05'25" (+00'53") | 504 / 7059 |
| 15 | | 05'19" (+00'47") | 501 / 7560 |
| 16 | | 05'16" (+00'44") | 512 / 8072 |
| 17 | | 05'23" (+00'51") | 500 / 8573 |
| 18 | | 05'04" (+00'32") | 495 / 9068 |
| 19 | | 05'23" (+00'51") | 510 / 9579 |
| 20 | | 05'57" (+01'25") | 503 / 10082 |
前1K追跑友配速不知覺來到4分半速
雲很多還算涼快
難得夏日能跑出如此配速
調整狀況到最佳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
145.21 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 05'29" | 00:10'03" |
| 3 | 05'30" | 00:15'33" |
| 4 | 05'26" | 00:20'59" |
| 5 | 05'23" | 00:26'22" |
| 6 | 05'23" | 00:31'45" |
| 7 | 05'23" | 00:37'08" |
| 8 | 05'18" | 00:42'26" |
| 9 | 05'17" | 00:47'43" |
| 10 | 05'35" | 00:53'18" |
| 10.0 | 37'29" | 00:53'54" |
留言 
展開計圈分析
