呂岳金 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂岳金新北市
ID 505335

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2.7 km | 01:09:45 | 25:38/km

日期: 2022-04-15 19:34 - 平均心率: 73 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 17'50" / 19'36" / 42'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'02"

(18'02")

18'02"

1000 / 1000

2

19'36"

(37'38")

19'36" (+01'34")

1000 / 2000

3

32'07"

(01:09'45")

44'33" (+26'31")

721 / 2721

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李昆霖, 顧冠緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
2	19'36"	00:37'26"
2.7	42'51"	01:08'20"

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