Michael Learns To Run 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Learns To Run 宜蘭
ID 637031

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Michael Learns To Run

13.0 km | 01:11:45 | 05:31/km

2021 桃園世界海洋日路跑(由2021/9/5延期)

官方成績
日期	2022-04-16
成績	01:11:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2022-04-16 06:13 - 平均心率: 164 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'40")

05'09" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'43")

05'03" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'54")

05'10" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'08")

05'14" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道可窺海岸風光
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.05 km

Reebok Floatride Energy 累積 : 69.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'09"	00:10'41"
3	05'04"	00:15'45"
4	05'10"	00:20'55"
5	05'14"	00:26'09"
6	05'38"	00:31'47"
7	05'10"	00:36'57"
8	05'09"	00:42'06"
9	05'12"	00:47'18"
10	05'05"	00:52'23"
11	05'09"	00:57'32"
12	05'09"	01:02'41"
13	05'03"	01:07'44"
13.7	05'57"	01:11'46"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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