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Frank Tien
台北市
ID 333972
46 位追隨者
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Frank Tien
79.5 km
|
05:18:07
|
15.0 km/h
日期:
2022-04-16 07:06
-
總爬升:
1478 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1960 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'55"
(03'55")
15.32 (-21.79)
1000 / 1000
2
03'25"
(07'21")
17.56 (-19.55)
1000 / 2000
3
03'06"
(10'27")
19.35 (-17.76)
1000 / 3000
4
02'48"
(13'15")
21.43 (-15.68)
1000 / 4000
5
02'50"
(16'06")
21.18 (-15.94)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'02"
(21'08")
11.92 (-25.19)
1000 / 6000
7
02'41"
(23'50")
22.36 (-14.75)
1000 / 7000
8
02'40"
(26'30")
22.50 (-14.61)
1000 / 8000
9
02'55"
(29'26")
20.57 (-16.54)
1000 / 9000
10
05'04"
(34'30")
11.84 (-25.27)
1000 / 10000
11
04'06"
(38'37")
14.63 (-22.48)
1000 / 11000
12
02'52"
(41'30")
20.93 (-16.18)
1000 / 12000
13
03'22"
(44'52")
17.82 (-19.29)
1000 / 13000
14
03'53"
(48'46")
15.45 (-21.66)
1000 / 14000
15
05'03"
(53'49")
11.88 (-25.23)
1000 / 15000
16
05'29"
(59'18")
10.94 (-26.17)
1000 / 16000
17
04'59"
(01:04'17")
12.04 (-25.07)
1000 / 17000
18
06'02"
(01:10'20")
9.94 (-27.17)
1000 / 18000
19
04'08"
(01:14'28")
14.52 (-22.60)
1000 / 19000
20
01'53"
(01:16'22")
31.86 (-5.25)
1000 / 20000
21
01'52"
(01:18'14")
32.14 (-4.97)
1000 / 21000
22
02'39"
(01:20'54")
22.64 (-14.47)
1000 / 22000
23
02'45"
(01:23'39")
21.82 (-15.30)
1000 / 23000
24
01'59"
(01:25'39")
30.25 (-6.86)
1000 / 24000
25
08'18"
(01:33'58")
7.23 (-29.88)
1000 / 25000
26
06'48"
(01:40'46")
8.82 (-28.29)
1000 / 26000
27
05'25"
(01:46'11")
11.08 (-26.04)
1000 / 27000
28
04'50"
(01:51'02")
12.41 (-24.70)
1000 / 28000
29
04'43"
(01:55'45")
12.72 (-24.39)
1000 / 29000
30
03'41"
(01:59'27")
16.29 (-20.82)
1000 / 30000
31
04'00"
(02:03'28")
15.00 (-22.11)
1000 / 31000
32
04'10"
(02:07'38")
14.40 (-22.71)
1000 / 32000
33
03'05"
(02:10'44")
19.46 (-17.65)
1000 / 33000
34
03'28"
(02:14'12")
17.31 (-19.81)
1000 / 34000
35
03'08"
(02:17'20")
19.15 (-17.96)
1000 / 35000
36
06'00"
(02:23'21")
10.00 (-27.11)
1000 / 36000
37
05'11"
(02:28'33")
11.58 (-25.54)
1000 / 37000
38
04'51"
(02:33'25")
12.37 (-24.74)
1000 / 38000
39
04'37"
(02:38'02")
13.00 (-24.12)
1000 / 39000
40
04'24"
(02:42'26")
13.64 (-23.48)
1000 / 40000
41
05'11"
(02:47'38")
11.58 (-25.54)
1000 / 41000
42
05'42"
(02:53'21")
10.53 (-26.59)
1000 / 42000
43
05'38"
(02:58'59")
10.65 (-26.46)
1000 / 43000
44
05'59"
(03:04'58")
10.03 (-27.09)
1000 / 44000
45
05'05"
(03:10'04")
11.80 (-25.31)
1000 / 45000
46
03'53"
(03:13'57")
15.45 (-21.66)
1000 / 46000
47
02'00"
(03:15'58")
30.00 (-7.11)
1000 / 47000
48
01'59"
(03:17'58")
30.25 (-6.86)
1000 / 48000
49
06'27"
(03:24'25")
9.30 (-27.81)
1000 / 49000
50
09'53"
(03:34'19")
6.07 (-31.04)
1000 / 50000
51
04'47"
(03:39'06")
12.54 (-24.57)
1000 / 51000
52
03'51"
(03:42'58")
15.58 (-21.53)
1000 / 52000
53
08'40"
(03:51'38")
6.92 (-30.19)
1000 / 53000
54
02'53"
(03:54'32")
20.81 (-16.30)
1000 / 54000
55
02'32"
(03:57'04")
23.68 (-13.43)
1000 / 55000
56
02'18"
(03:59'22")
26.09 (-11.03)
1000 / 56000
57
02'03"
(04:01'26")
29.27 (-7.85)
1000 / 57000
58
02'00"
(04:03'26")
30.00 (-7.11)
1000 / 58000
59
02'24"
(04:05'51")
25.00 (-12.11)
1000 / 59000
60
02'03"
(04:07'54")
29.27 (-7.85)
1000 / 60000
61
02'18"
(04:10'13")
26.09 (-11.03)
1000 / 61000
62
02'49"
(04:13'03")
21.30 (-15.81)
1000 / 62000
63
04'07"
(04:17'11")
14.57 (-22.54)
1000 / 63000
64
02'20"
(04:19'31")
25.71 (-11.40)
1000 / 64000
65
02'05"
(04:21'37")
28.80 (-8.31)
1000 / 65000
66
01'56"
(04:23'34")
31.03 (-6.08)
1000 / 66000
67
01'37"
(04:25'11")
37.11
1000 / 67000
68
01'45"
(04:26'57")
34.29 (-2.83)
1000 / 68000
69
01'48"
(04:28'46")
33.33 (-3.78)
1000 / 69000
70
03'32"
(04:32'19")
16.98 (-20.13)
1000 / 70000
71
02'55"
(04:35'15")
20.57 (-16.54)
1000 / 71000
72
03'09"
(04:38'24")
19.05 (-18.07)
1000 / 72000
73
03'26"
(04:41'51")
17.48 (-19.64)
1000 / 73000
74
03'36"
(04:45'27")
16.67 (-20.45)
1000 / 74000
75
03'52"
(04:49'19")
15.52 (-21.60)
1000 / 75000
76
05'07"
(04:54'27")
11.73 (-25.39)
1000 / 76000
77
04'50"
(04:59'17")
12.41 (-24.70)
1000 / 77000
78
03'58"
(05:03'16")
15.13 (-21.99)
1000 / 78000
79
05'37"
(05:08'54")
10.68 (-26.43)
1000 / 79000
80
09'13"
(05:18'07")
3.18 (-33.93)
488 / 79488
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
429.73 km
Pinarello F12
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
4.0 %
2
17.6
-1.6 %
3
19.4
-0.4 %
4
21.3
-0.2 %
5
21.1
1.0 %
6
11.9
4.0 %
7
22.2
-0.5 %
8
22.5
1.3 %
9
20.5
-0.8 %
10
11.8
-1.1 %
11
14.6
1.8 %
12
20.8
2.0 %
13
17.8
2.1 %
14
15.5
3.9 %
15
11.9
7.2 %
16
10.9
7.2 %
17
12.0
6.7 %
18
1.9
6.7 %
19
14.5
7.7 %
20
31.9
-8.8 %
21
31.9
-9.3 %
22
22.6
-5.6 %
23
21.7
-4.6 %
24
30.0
-6.3 %
25
3.2
-1.6 %
26
3.7
2.8 %
27
11.0
2.5 %
28
12.4
3.8 %
29
12.7
2.3 %
30
16.3
3.2 %
31
14.9
4.4 %
32
14.4
3.0 %
33
19.4
2.4 %
34
17.3
2.2 %
35
19.0
3.1 %
36
2.7
5.8 %
37
11.6
6.6 %
38
12.3
5.4 %
39
12.9
5.6 %
40
13.6
5.0 %
41
11.6
6.0 %
42
10.5
6.4 %
43
10.6
5.9 %
44
10.0
6.1 %
45
11.8
5.3 %
46
13.8
-6.4 %
47
29.8
-5.1 %
48
30.0
-6.3 %
49
9.3
-3.8 %
50
6.1
5.7 %
51
12.5
4.8 %
52
15.5
6.2 %
53
1.7
6.3 %
54
20.8
-3.5 %
55
23.7
-2.6 %
56
25.9
-5.7 %
57
29.3
-5.3 %
58
29.8
-6.0 %
59
24.8
-8.2 %
60
29.3
-8.3 %
61
25.9
-5.9 %
62
21.3
-2.9 %
63
14.5
-3.0 %
64
25.5
-5.0 %
65
28.8
-5.0 %
66
30.8
-6.7 %
67
36.7
-6.8 %
68
34.0
-7.0 %
69
33.0
-4.6 %
70
7.5
-1.4 %
71
20.5
-0.2 %
72
13.5
1.5 %
73
17.4
2.0 %
74
16.6
-0.4 %
75
15.5
1.0 %
76
11.7
3.0 %
77
9.7
-0.9 %
78
15.1
-0.2 %
79
10.7
1.0 %
79.5
3.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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8.0 km
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