燈 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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6.0 km | 00:40:02 | 06:38/km

日期: 2022-04-16 14:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 07'17" / 06'50" / 06'25" / 06'26" / 06'13" / 06'25" / 14'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.91 km

母子鱷魚蚵技ㄚ拖累積 : 246.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

邱奕洋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'50"	00:14'07"
3	06'25"	00:20'32"
4	06'26"	00:26'58"
5	06'13"	00:33'11"
6	06'25"	00:39'36"
6.0	14'09"	00:40'02"

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朋友動態

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