Uc Hen 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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4.8 km | 02:45:01 | 34:23/km

日期: 2022-04-16 10:48 - 平均心率: 90 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 36'03" / 59'23" / 29'44" / 29'15" / 13'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.23 km

ㄚ拖 7號黃累積 : 746.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'03"	00:36'03"
2	59'23"	01:35'26"
3	29'44"	02:05'10"
4	29'15"	02:34'25"
4.8	13'17"	02:45'01"

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