施茗耀 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
ID 415044

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3.0 km | 00:15:33 | 05:08/km

日期: 2022-04-16 18:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'16" / 04'58" / 05'14" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'58"	00:10'14"
3	05'14"	00:15'28"
3.0	04'08"	00:15'35"

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