Hugo Wang 2022/04/17 訓練日誌

Hugo Wang 新北市
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Hugo Wang

恭喜破PB

半馬 | 01:53:20 | 05:22/km | 第30半馬

2022 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:53:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34" (+00'11")

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:27'49" (+00'26")

15 km

(01:22'46")

00:27'23"

00:55'31" (+00'08")

20 km

(01:50'54")

00:28'08" (+00'45")

Finish

(01:53:20)

日期: 2022-04-17 06:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'38"

(08'38")

05'24" (+00'08")

1600 / 1600

08'25"

(17'04")

05'16"

1600 / 3200

08'35"

(25'39")

05'22" (+00'06")

1600 / 4800

08'39"

(34'19")

05'24" (+00'08")

1600 / 6400

08'50"

(43'09")

05'31" (+00'15")

1600 / 8000

展開計圈分析

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半馬sub2...
破PB

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.59 km

Adidas Ultraboost 累積 : 119.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'10"	00:11'30"
3	05'17"	00:16'47"
4	05'22"	00:22'09"
5	05'25"	00:27'34"
6	05'20"	00:32'54"
7	05'44"	00:38'38"
8	05'33"	00:44'11"
9	05'35"	00:49'46"
10	05'37"	00:55'23"
11	05'15"	01:00'38"
12	05'22"	01:06'00"
13	05'23"	01:11'23"
14	05'57"	01:17'20"
15	05'26"	01:22'46"
16	05'32"	01:28'18"
17	05'38"	01:33'56"
18	05'28"	01:39'24"
19	05'31"	01:44'55"
20	05'59"	01:50'54"
20.8	05'08"	01:55'01"