Allen Lin 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lin 台北市
ID 556765

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5.9 km | 00:29:20 | 04:58/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:29:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2022-04-17 09:12 - 平均心率: 180 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'42")

05'00" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'22")

04'39"

1000 / 3000

4

05'06"

(19'28")

05'06" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'34")

05'05" (+00'26")

1000 / 5000

6

04'46"

(29'20")

05'32" (+00'53")

859 / 5859

台北市

Allen Lin

·

賽後評分: 緊張又刺激，但寄物時間過早
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.04 km

ZEPRO 雲豹累積 : 642.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小賤賤說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'01"	00:09'42"
3	04'41"	00:14'23"
4	05'06"	00:19'29"
5	05'06"	00:24'35"
5.9	05'32"	00:29'21"

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