林歆穎 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林歆穎新北市
ID 310493

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5.1 km | 00:31:30 | 06:10/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:31:30
總名次	587 / 1000
分組名次	369 / 1027
平均速度	06:10/km

日期: 2022-04-17 07:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'04")

06'36" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'53"

(19'57")

06'53" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'13")

06'16" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'58"

(32'12")

05'58"

1000 / 5000

6

00'02"

(32'14")

10'12" (+04'14")

3 / 5003

賽後評分: 還會想再來
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.24 km

adidas adizero boston 6w 累積 : 228.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'36"	00:11'53"
3	18'32"	00:30'25"
4	00'01"	00:30'26"
5	00'35"	00:31'01"
5.0	04'21"	00:31'02"

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