超正直 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

超正直宜蘭
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5.8 km | 00:21:49 | 03:45/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:21:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:45/km

日期: 2022-04-17 09:36 - 平均心率: 177 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'36" (+00'07")

400 / 400

2

01'23"

(02'50")

03'29"

400 / 800

3

01'27"

(04'17")

03'39" (+00'10")

400 / 1200

4

01'29"

(05'47")

03'43" (+00'14")

400 / 1600

5

01'31"

(07'19")

03'49" (+00'20")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝辛苦的大會和全體工作人員😃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.88 km

Nike Alphafly NEXT% 累積 : 1261.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

熊正直, 🇹🇼霹靂豪-RUN希望和其他 11 人說推

·

光明RUN-511 好快

2022-04-17 20:00 ·

阿銘飆速快樂

2022-04-17 23:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'42"	00:07'13"
3	03'43"	00:10'56"
4	03'39"	00:14'35"
5	03'55"	00:18'30"
5.9	03'47"	00:21'56"

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