HOT DOG 2015/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
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5.0 km | 00:22:04 | 04:23/km

日期: 2015-07-23 16:50 - 地點: 鄧肇堅運動場 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 04'13" / 04'28" / 04'30" / 04'27" / 04'22" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

998 / 998

2

04'33"

(08'41")

04'30" (+00'22")

1010 / 2009

3

04'30"

(13'11")

04'30" (+00'22")

996 / 3006

4

04'27"

(17'38")

04'26" (+00'18")

1002 / 4008

5

04'26"

(22'04")

04'23" (+00'15")

1008 / 5016

太熱……無貨

7月累積里程 : 124.50 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 1083.2 km

Android - samsung SM-G5308W 上傳 | 9 years ago

湯臣, choileung 和其他 11 人說推

·

Leon Chan 你隻表「極度乾燥」，濕度55？

2015-07-23 18:28 ·

HOT DOG 係電話

2015-07-23 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'28"	00:08'41"
3	04'30"	00:13'11"
4	04'27"	00:17'38"
5	04'22"	00:22'00"
5.0	03'58"	00:22'04"

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