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    Rebecca Yang 高雄
    ID 210762
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rebecca Yang
    7.0 km | 00:44:17 | 06:19/km
    日期: 2015-07-23 19:41 - 卡路里: 365 Cal

    跑步的時候到底手臂要晃多大？感覺手臂不太動的話脖子到後來都很酸。還是是姿勢錯了脖子才會酸？

    7月累積里程 : 74.40 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 241.2 km
    手動上傳 | 9 years ago
    William Chao, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    910112 應該是全身太緊蹦的關係~
    基本上,跑步時,要放鬆全身(需要累積時間才能體會),雙臂自然擺動即可,太刻意的話,長時間跑步下來一定會造成身體痠痛~
    2015-07-23 20:22 ·
     1 個人推
    Rebecca Yang 原來如此~大哥謝謝你~~
    我明天再來試試看動作自然一點!thank u
    2015-07-23 20:45 ·
     1 個人推
    … Rebecca早安休假愉快!照片的狗狗是妳養的嗎!真好!
    2015-07-24 08:20 ·
    Rebecca Yang 午安賴大哥！我家有一隻柴犬，我很喜歡柴犬，這是網路上一隻很紅的日本柴犬叫maru,不是我們家的啦^_^
    2015-07-24 15:00 ·
    910112 Rebecca~你的日誌有好幾天都被隱藏了,有發現嗎?
    2015-07-29 20:35 ·
     1 個人推
    Rebecca Yang @@我沒發現！因為我自己看日曆都有顯示出來
    我研究一下
    2015-07-30 17:45 ·
    Rebecca Yang 910112大哥，請問能不能問你一個問題，就是你平常跑步會換方向跑嗎？就是換成逆時針跑
    因為我最近跑的不多但是右腰痠好幾天了說，我在想是不是因為沒有換方向@@
    2015-07-30 17:54 ·
     1 個人推
    Rebecca Yang 打錯了 是順時針
    2015-07-30 18:05 ·
     1 個人推
    910112 Rebecca~這個問題很好,但我沒有正解~
    不過,剛開始跑步時,曾經有碰過你說的狀況,之前習慣逆時針跑公園,有一陣子跑到大約6,7公里左右,右小腿總是突然很痛,而且是痛到跑不了,一連好幾天都是如此,原本想說是不是受傷了,但隔天卻又一如往常沒有異樣,最後,突發奇想如你所說的換方向,結果就再也沒有疼痛的狀況了~
    一直到現在,隨著跑量的累積,身體的素質也相對穩定,也就比較少碰到你提的問題~
    2015-07-30 21:24 ·

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