汪志/tom 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.0 km | 00:32:52 | 06:33/km

日期: 2022-04-19 07:39 - 平均心率: 119 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'53" / 06'51" / 06'51" / 06'09" / 05'44" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
2	06'51"	00:22'44"
3	06'51"	00:29'35"
4	06'09"	00:35'44"
5	05'44"	00:41'28"
5.0	05'57"	00:41'33"

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