ChiangYu🆕♾ 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

2.5 km | 00:15:23 | 06:15/km

日期: 2022-04-22 20:27 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'28" / 06'10" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'38")

06'09"

1000 / 2000

3

02'45"

(15'23")

06'02"

456 / 2456

回程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 245.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, shawn 和其他 119 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳麗紅下午好運動愉快😊👍

2022-04-23 14:54 ·

1 個人推

Meag Kuo 下午好!間繼訓練愉快

2022-04-23 18:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
2.5	06'01"	00:15'23"

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