chenchen 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

chenchen 台北市
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2.0 km | 00:41:27 | 20:24/km

日期: 2022-04-22 19:38 - 平均心率: 106 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'20" / 73'30" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'55"

1000 / 1000

2

28'09"

(41'05")

28'09" (+15'14")

1000 / 2000

3

00'22"

(41'27")

11'41"

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chow Teck Wah 和霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	73'30"	01:25'50"
2.0	13'38"	01:26'16"

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