高祥銘 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

高祥銘新北市
ID 330488

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8.5 km | 00:39:42 | 04:40/km

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	00:39:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2022-04-24 07:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'10")

04'20"

1000 / 2000

3

05'15"

(14'26")

05'15" (+00'55")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'07")

04'40" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'46")

04'39" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

高祥銘

·

賽後評分: 道路動線規劃的不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.01 km

母子鱷魚跟上來37號累積 : 723.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顏憲瑞, 小蝸 Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'22"	00:09'12"
3	05'16"	00:14'28"
4	04'40"	00:19'08"
5	04'39"	00:23'47"
6	04'23"	00:28'10"
7	04'24"	00:32'34"
8	04'47"	00:37'21"
8.5	04'50"	00:39'44"

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