James Peng 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

78 位追隨者

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8.5 km | 00:49:22 | 05:48/km

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	00:49:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2022-04-24 07:15 - 總爬升: 119 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 181 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'16")

05'03"

1000 / 2000

3

06'52"

(17'09")

06'52" (+01'49")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'45")

05'35" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'28")

05'43" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

檢到 M60分8

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.61 km

NIKE ZOOMX VAPOR FLY NEXT% 2 累積 : 1224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Roy 🦈《動魂》, Eric《動魂》和其他 5 人說推

·

hc_peng 恭喜完賽

2022-04-24 19:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'05"	00:10'17"
3	06'52"	00:17'09"
4	05'36"	00:22'45"
5	05'44"	00:28'29"
6	05'10"	00:33'39"
7	05'33"	00:39'12"
8	06'33"	00:45'45"
8.6	05'53"	00:49'22"

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