10.0 km | 01:03:36 | 06:21/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-07-26 |
| 成績 | 01:03:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:21/km |
日期: 2015-07-26 06:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+02'33") | 499 / 499 |
| 2 | | 05'43" (+01'30") | 509 / 1009 |
| 3 | | 05'38" (+01'25") | 499 / 1508 |
| 4 | | 06'41" (+02'28") | 506 / 2014 |
| 5 | | 06'25" (+02'12") | 500 / 2515 |
| 6 | | 06'20" (+02'07") | 507 / 3023 |
| 7 | | 06'33" (+02'20") | 510 / 3533 |
| 8 | | 06'17" (+02'04") | 500 / 4033 |
| 9 | | 07'01" (+02'48") | 512 / 4546 |
| 10 | | 08'19" (+04'06") | 508 / 5054 |
| 11 | | 08'34" (+04'21") | 505 / 5559 |
| 12 | | 07'50" (+03'37") | 509 / 6069 |
| 13 | | 08'03" (+03'50") | 505 / 6574 |
| 14 | | 08'02" (+03'49") | 505 / 7080 |
| 15 | | 07'57" (+03'44") | 506 / 7587 |
| 16 | | 06'36" (+02'23") | 496 / 8083 |
| 17 | | 04'13" | 505 / 8589 |
| 18 | | 07'03" (+02'50") | 504 / 9094 |
| 19 | | 05'54" (+01'41") | 143 / 9238 |
起跑點不夠寬就慢慢跑
天氣很熱左小腿狀況不佳
跑不到5K就有酸痛感
淡水美景是不錯只差天空不做美
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
145.21 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'08" | 00:12'23" |
| 3 | 06'24" | 00:18'47" |
| 4 | 06'26" | 00:25'13" |
| 5 | 07'39" | 00:32'52" |
| 6 | 08'03" | 00:40'55" |
| 7 | 08'19" | 00:49'14" |
| 8 | 07'05" | 00:56'19" |
| 9 | 05'47" | 01:02'06" |
| 9.1 | 10'12" | 01:03'36" |
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