游瑪姬（腫38） 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

10.2 km | 01:56:07 | 11:23/km

日期: 2022-04-24 16:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'47" / 09'32" / 11'36" / 10'36" / 10'14" / 10'07" / 17'38" / 10'28" / 12'04" / 11'19" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+00'01")

1000 / 1000

2

09'38"

(19'17")

09'38"

1000 / 2000

3

11'36"

(30'54")

11'36" (+01'58")

1000 / 3000

4

10'36"

(41'30")

10'36" (+00'58")

1000 / 4000

5

10'13"

(51'44")

10'13" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

George Shieh, Wulip Wu 和其他 10 人說推

·

林全宏午安喔，週日運動愉快喔，多補充水分

2022-04-24 20:51 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'32"	00:19'19"
3	11'36"	00:30'55"
4	10'36"	00:41'31"
5	10'14"	00:51'45"
6	10'07"	01:01'52"
7	17'38"	01:19'30"
8	10'28"	01:29'58"
9	12'04"	01:42'02"
10	11'19"	01:53'21"
10.2	13'52"	01:56'08"

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