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    陳小茂 新竹
    ID 433789
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳小茂 
    6.0 km | 00:30:07 | 04:59/km
    日期: 2022-04-29 09:31 - 總爬升: 175 m - 地點: 老地方 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 05'48" / 04'51" / 05'01" / 04'51" / 04'46" / 04'41" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'20"  (02'20")
    		05'50" (+01'22")400 / 400
    2
    02'16"  (04'36")
    		05'40" (+01'12")400 / 800
    3
    01'57"  (06'33")
    		04'52" (+00'24")400 / 1200
    4
    01'59"  (08'33")
    		04'58" (+00'30")400 / 1600
    5
    02'05"  (10'38")
    		05'14" (+00'46")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'53"  (12'32")
    		04'44" (+00'16")400 / 2400
    7
    01'56"  (14'29")
    		04'51" (+00'23")400 / 2800
    8
    02'02"  (16'31")
    		05'06" (+00'38")400 / 3199
    9
    01'57"  (18'28")
    		04'52" (+00'24")400 / 3599
    10
    02'01"  (20'30")
    		05'03" (+00'35")400 / 3999
    11
    01'47"  (22'17")
    		04'28"400 / 4399
    12
    01'56"  (24'14")
    		04'51" (+00'23")400 / 4800
    13
    01'53"  (26'07")
    		04'43" (+00'15")400 / 5200
    14
    01'53"  (28'01")
    		04'43" (+00'15")400 / 5600
    15
    01'55"  (29'57")
    		04'49" (+00'21")400 / 6000
    16
    00'09"  (30'07")
    		04'20" 37 / 6037
    新竹
    陳小茂
    · 留言
    新竹
    陳小茂
    · 留言

    測試腳壞了嗎？ 😂 沒壞
    可以繼續跑😁
    不過大腿還是好幾顆檸檬🍋

    順便測試一下自己修的鞋
    fly3才400左右就快報廢了
    因為之前跑姿 右腳外側磨的很嚴重
    買貼片自己來補 好像可以耶
    跑起來沒什麼異物的感覺
    感覺賺到一雙鞋 😂😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 107.71 km Nike fly3 累積 : 382.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    王志偉, 101chang🇹🇼 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    廖俊雄 小茂運動愉快
    鞋子不便宜
    真的能省則省
    2022-04-29 10:33 ·
     1 個人推
    Peggy0711 看長遠~~小心代償
    說真的打下來當代步鞋穿就好
    因為你跑速不慢
    2022-04-29 11:09 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 檸檬多多 帶著跑
    還可以開這麽快😯
    2022-04-29 11:25 ·
     1 個人推
    林金樹 跑山路全馬真的是很累人的~😃
    2022-04-29 11:27 ·
     1 個人推
    大狗 還會自己修理鞋子，厲害，賺到👍
    2022-04-29 12:11 ·
     1 個人推
    林吉米 小荗人真好😊謝謝加油鼓勵! 飆速愉快👍
    2022-04-29 12:24 ·
     1 個人推
    Victor Chen 午安 飆速愉快
    2022-04-29 12:24 ·
     1 個人推
    Victor Chen
    2022-04-29 12:24 ·
     1 個人推
    Tun45 午安🤗跑跑愉快💖
    恭喜修鞋技能升級+2😆
    運動強健身心💪遠離疫病😷
    2022-04-29 12:25 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~依然飆速愉快👍
    2022-04-29 12:33 ·
     1 個人推
    aron lee 午安！超棒的速度👍👏
    2022-04-29 13:20 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪愉快
    2022-04-29 16:27 ·
     1 個人推
    潘索隆 很有才ㄚ👍
    2022-04-29 20:04 ·
     1 個人推
    碧玉多練 省好大 👍我也都是外側
    今天最後1k417就快爆掉🤣
    2022-04-29 20:26 ·
     1 個人推
    臥雲 阿茂晚安~ 小週末飆練跑愉快🏃👍😊
    2022-04-29 21:04 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 有檸檬🍋還這麼快，我簡直是🐢
    2022-04-29 21:52 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！運動愉快
    2022-04-29 22:43 ·
     1 個人推
    建民 小茂真厲害!
    既會跑還會補鞋阿~👍
    可以幫阿民的托鞋也補一下嗎🤭
    2022-04-30 08:31 ·
     1 個人推
    C.C. Tai 哇。還可以這樣操做，長知識了。
    茂帥早安。
    2022-04-30 08:36 ·
     1 個人推
    Judy 鞋子外側磨損的話要調整跑姿嗎？我最近也有這方面的問題，原來還可以買貼片補鞋喔！厲害
    2022-04-30 09:35 ·
     1 個人推
    林家治 我的順便補一下
    2022-04-30 10:59 ·
     1 個人推
    阿布拉 茂帥 午安！
    還會自己補鞋，真厲害👍👍
    我是兩隻鞋底的位置，磨得很明顯，不過我已經跑了快1700K了，可能換鞋比較好。
    2022-04-30 15:43 ·
     1 個人推
    Jones 晚安茂帥, 謝謝鼓勵, 抱持先跑帥再跑快, 不受傷與不重練為原則, 所以進步慢但穩一些對我而言是比較適合的道路, 哈哈, 飄速愉快!
    2022-04-30 21:15 ·
     1 個人推
    TestRunner 我是買正聯的防膜貼片，但感覺很容易掉，不知道是不是黏不對方式😅
    2022-05-01 19:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    204'51"00:10'39"
    305'01"00:15'40"
    404'51"00:20'31"
    504'46"00:25'17"
    604'41"00:29'58"
    6.004'24"00:30'08"

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