蘇坤成 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.0 km | 00:25:00 | 04:58/km

日期: 2015-07-29 06:14 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4752 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'32" / 04'53" / 04'52" / 04'50" / 04'45" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'30" (+00'50")

1006 / 1006

182 / 99

2

04'53"

(10'25")

04'51" (+00'11")

1006 / 2012

190 / 108

3

04'55"

(15'20")

04'52" (+00'12")

1008 / 3020

192 / 106

4

04'50"

(20'10")

04'47" (+00'07")

1008 / 4028

193 / 107

5

04'42"

(24'52")

04'40"

1004 / 5033

191 / 111

減量跑，其實時間也不太夠…

7月累積里程 : 300.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

趙晏宏, 陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'53"	00:10'25"
3	04'52"	00:15'17"
4	04'50"	00:20'07"
5	04'45"	00:24'52"
5.0	04'10"	00:25'00"

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朋友動態

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