蔡裕國 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡裕國台北市
ID 591239

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2.4 km | 00:27:06 | 11:16/km

日期: 2022-05-01 10:45 - 平均心率: 115 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'51" / 47'02" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

11'07"

(20'06")

11'07" (+02'08")

1000 / 2000

3

06'59"

(27'06")

17'22" (+08'23")

402 / 2402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

安東尼說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	47'02"	00:55'53"
2.4	10'16"	01:00'01"

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