偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.0 km | 00:22:25 | 04:29/km

日期: 2015-07-29 20:01 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 171 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 04'15" / 04'20" / 04'27" / 04'34" / 04'33" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.47 km

PUMA Faas 300 V4 累積 : 279.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

勁精神, Carol Kwok 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'20"	00:08'35"
3	04'27"	00:13'02"
4	04'34"	00:17'36"
5	04'33"	00:22'09"
5.1	04'09"	00:22'25"

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