Amélie 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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4.0 km | 00:19:27 | 04:51/km

日期: 2022-05-04 16:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'19" / 04'45" / 04'43" / 04'38" / 181'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'45"	00:10'04"
3	04'43"	00:14'47"
4	04'38"	00:19'25"
4.0	222'21"	00:21'14"

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