林柏諺 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

林柏諺新竹
ID 24416

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12.5 km | 01:05:26 | 05:14/km

2013臺北渣打公益路跑賽

官方成績
日期	2013-06-02
成績	01:05:26
總名次	846 / 7556
分組名次	192 / 1892
平均速度	05:14/km

日期: 2013-06-02 05:34 - 平均心率: 107 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

新竹

林柏諺

·

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 補給紀念品都很棒，但是實在太擠，5k之後才開始跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.00 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 271.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

邱建智, Tom 和其他 8 人說推

·

Tom 這張照片有光耶!

2013-06-03 21:34 ·

林柏諺 htc 高級手機才可以喔~~ 其實是鏡頭髒掉了哈哈

2013-06-04 09:09 ·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'03"	00:11'28"
3	06'07"	00:17'35"
4	05'51"	00:23'26"
5	05'27"	00:28'53"
6	05'06"	00:33'59"
7	05'00"	00:38'59"
8	04'54"	00:43'53"
9	05'01"	00:48'54"
10	04'56"	00:53'50"
11	04'59"	00:58'49"
12	04'09"	01:02'58"
12.5	05'10"	01:05'38"

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成績 : 01:07:05

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