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孤單寂寞有點冷
新北市
ID 48761
66 位追隨者
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孤單寂寞有點冷
26.5 km
|
01:30:10
|
17.7 km/h
日期:
2022-05-06 21:05
-
總爬升:
194 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
87
-
卡路里:
385 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'59"
(19'59")
24.83 (-8.20)
8268 / 8268
2
00'10"
(20'09")
14.94 (-18.09)
41 / 8310
3
02'00"
(22'09")
7.20 (-25.83)
239 / 8549
4
00'10"
(22'19")
12.50 (-20.53)
34 / 8584
5
02'00"
(24'19")
8.37 (-24.66)
278 / 8863
展開計圈分析
6
00'10"
(24'29")
12.63 (-20.40)
34 / 8898
7
02'00"
(26'29")
8.53 (-24.50)
283 / 9182
8
00'10"
(26'39")
11.01 (-22.02)
30 / 9212
9
02'00"
(28'39")
6.25 (-26.78)
208 / 9421
10
00'10"
(28'49")
11.01 (-22.02)
30 / 9451
11
02'00"
(30'49")
6.10 (-26.93)
203 / 9654
12
05'00"
(35'49")
10.53 (-22.50)
875 / 10530
13
00'10"
(35'59")
27.69 (-5.34)
76 / 10607
14
02'00"
(37'59")
11.65 (-21.38)
387 / 10994
15
00'10"
(38'09")
12.12 (-20.91)
33 / 11028
16
02'00"
(40'09")
8.43 (-24.60)
280 / 11308
17
00'10"
(40'19")
14.69 (-18.33)
40 / 11349
18
02'00"
(42'19")
14.81 (-18.21)
492 / 11842
19
00'10"
(42'29")
19.35 (-13.67)
53 / 11895
20
02'00"
(44'29")
28.35 (-4.68)
941 / 12837
21
00'10"
(44'39")
33.03
91 / 12928
22
02'00"
(46'39")
30.00 (-3.03)
993 / 13922
23
05'00"
(51'39")
16.22 (-16.81)
1347 / 15269
24
00'10"
(51'49")
29.27 (-3.76)
81 / 15350
25
02'00"
(53'49")
25.90 (-7.13)
862 / 16212
26
00'10"
(53'59")
23.53 (-9.50)
65 / 16277
27
02'00"
(55'59")
16.36 (-16.66)
544 / 16822
28
00'10"
(56'09")
16.22 (-16.81)
44 / 16867
29
02'00"
(58'09")
19.67 (-13.36)
655 / 17522
30
00'10"
(58'19")
10.71 (-22.31)
29 / 17552
31
02'00"
(01:00'19")
7.20 (-25.83)
239 / 17791
32
00'10"
(01:00'29")
18.75 (-14.28)
51 / 17843
33
02'00"
(01:02'29")
8.76 (-24.27)
291 / 18135
34
05'00"
(01:07'29")
10.11 (-22.92)
841 / 18977
35
10'05"
(01:17'34")
12.41 (-20.61)
2085 / 21063
36
12'36"
(01:30'10")
26.09 (-6.94)
5465 / 26528
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
399.55 km
Tacx-Neo
TCX 上傳
| 2 years ago
徐八珍
,
魏小恭
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
36.7
-3.2 %
2
30.8
-1.4 %
3
23.7
-1.9 %
4
32.7
-2.6 %
5
22.5
-2.2 %
6
18.2
-2.0 %
7
28.6
-1.4 %
8
23.2
-0.3 %
9
9.8
2.3 %
10
7.1
3.2 %
11
12.6
1.1 %
12
12.9
2.8 %
13
28.8
-2.8 %
14
29.5
-2.5 %
15
15.7
2.1 %
16
22.5
-2.1 %
17
18.7
-0.4 %
18
12.3
2.0 %
19
9.5
2.2 %
20
9.2
2.8 %
21
18.4
-2.3 %
22
23.5
-1.4 %
23
35.3
-2.9 %
24
33.6
-2.2 %
25
18.7
2.9 %
26
27.9
-1.8 %
26.5
23.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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