黃意堅 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:11:48 | 05:48/km

日期: 2022-05-10 20:47 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'15" / 05'19" / 08'02" /

2K easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.54 km

NIKE ZOOM FLY 3-1 累積 : 1345.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'19"	00:11'34"
2.0	09'11"	00:11'48"

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