欣慕 2022/05/15 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

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欣慕

半馬 | 01:53:14 | 05:22/km | 第21半馬

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:53:14
總名次	114 / 794
分組名次	27 / 156
平均速度	05:22/km

官方證書

欣慕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59" (+00'12")

00:53'46"

10 km

(00:53'46")

00:26'47"

15 km

(01:20'38")

00:26'52" (+00'05")

00:54'16" (+00'30")

20 km

(01:48'02")

00:27'24" (+00'37")

Finish

(01:53:14)

日期: 2022-05-15 05:58 - 地點: 二崙 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1311 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'24")

1000 / 1000

05'16"

(10'43")

05'16" (+00'14")

1000 / 2000

05'26"

(16'10")

05'26" (+00'24")

1000 / 3000

05'21"

(21'31")

05'21" (+00'19")

1000 / 4000

05'27"

(26'59")

05'27" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

留言

賽前宣言: 川石路跑團報

賽後評分: 感謝無雨的陰天，跑步的好天氣！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.43 km

美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 : 2446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

洪靜瑛恭喜完賽～
收獲滿滿！

2022-05-17 20:53 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜欣慕哥高速完賽！讚！

2022-05-17 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'16"	00:10'43"
3	05'27"	00:16'10"
4	05'22"	00:21'32"
5	05'27"	00:26'59"
6	05'17"	00:32'16"
7	05'30"	00:37'46"
8	05'20"	00:43'06"
9	05'18"	00:48'24"
10	05'22"	00:53'46"
11	05'37"	00:59'23"
12	05'30"	01:04'53"
13	05'12"	01:10'05"
14	05'15"	01:15'20"
15	05'18"	01:20'38"
16	05'27"	01:26'05"
17	05'29"	01:31'34"
18	05'30"	01:37'04"
19	05'27"	01:42'31"
20	05'31"	01:48'02"
21	05'02"	01:53'04"
21.1	06'00"	01:53'42"