Wang Edwardch 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Edwardch 新北市
ID 298627

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半馬 | 01:47:58 | 05:07/km | 第8半馬

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:47:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53"

00:48'57"

10 km

(00:48'57")

00:25'04" (+01'11")

15 km

(01:15'05")

00:26'08" (+02'15")

00:53'22" (+04'25")

20 km

(01:42'19")

00:27'14" (+03'21")

Finish

(01:47:58)

日期: 2022-05-15 05:58 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1045 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'12")

04'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'08")

04'56" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'55")

04'46" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'58"

(23'53")

04'58" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路平坦天氣陰適合路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.33 km

亞瑟士 GT2000 9\\nGT \nGT 2000-9 累積 : 390.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

智源說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'46"	00:09'11"
3	04'57"	00:14'08"
4	04'46"	00:18'54"
5	04'59"	00:23'53"
6	05'01"	00:28'54"
7	05'04"	00:33'58"
8	04'55"	00:38'53"
9	05'05"	00:43'58"
10	04'59"	00:48'57"
11	05'15"	00:54'12"
12	05'10"	00:59'22"
13	05'12"	01:04'34"
14	05'14"	01:09'48"
15	05'17"	01:15'05"
16	05'23"	01:20'28"
17	05'26"	01:25'54"
18	05'35"	01:31'29"
19	05'29"	01:36'58"
20	05'21"	01:42'19"
21	05'07"	01:47'26"
21.1	04'38"	01:47'58"

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