Brown Wang 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Brown Wang 彰化
ID 553012

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10.0 km | 01:34:15 | 09:25/km

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:34:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

日期: 2022-05-15 06:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 12522 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+00'58")

1002 / 1002

161 / 95

2

06'30"

(12'59")

06'29" (+00'59")

1001 / 2004

162 / 94

3

09'13"

(22'12")

09'12" (+03'42")

1000 / 3004

130 / 83

4

06'26"

(28'38")

06'25" (+00'55")

1000 / 4005

165 / 93

5

08'26"

(37'04")

08'25" (+02'55")

1000 / 5005

139 / 84

展開計圈分析

賽後評分: 西瓜不夠吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.59 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Wen 和詹詠喬Amina 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'28"	00:12'57"
3	09'14"	00:22'11"
4	06'26"	00:28'37"
5	08'23"	00:37'00"
6	05'33"	00:42'33"
7	05'37"	00:48'10"
8	06'01"	00:54'11"
9	05'52"	01:00'03"
10	07'51"	01:07'54"
11	24'54"	01:32'48"
11.0	80'33"	01:34'15"

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