doubleseng 2013/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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3.0 km | 00:14:47 | 04:52/km

日期: 2013-06-03 17:51 - 地點: TCU操場 - 天氣: 晴朗熱 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'42" / 04'40" / 04'39" / 21'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'40"

1005 / 1005

2

04'42"

(09'24")

04'41" (+00'01")

1000 / 2006

3

04'46"

(14'10")

04'41" (+00'01")

1016 / 3022

4

00'37"

(14'47")

16'46" (+12'06")

36 / 3059

原本預計慢慢跑排乳酸。結果平常在慈大跑步的前輩跑友來打招呼聊起來，為了跟上對方的速度，就又跑快了 ~"~

6月累積里程 : 109.77 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 853.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

WLY, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'39"	00:14'01"
3.0	21'17"	00:14'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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