doubleseng 2013/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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3.2 km | 00:16:40 | 05:16/km

日期: 2013-06-03 18:07 - 地點: TCU操場 - 天氣: 晴朗熱 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'07" / 05'15" / 05'16" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1007 / 1007

2

05'15"

(10'24")

05'13" (+00'07")

1005 / 2013

3

05'19"

(15'43")

05'17" (+00'11")

1004 / 3017

4

00'57"

(16'40")

05'31" (+00'25")

172 / 3189

後3k就依照原定的慢速度跑完。

6月累積里程 : 109.77 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 853.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

WLY, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'15"	00:10'22"
3	05'16"	00:15'38"
3.2	06'18"	00:16'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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