3.3 km | 00:15:36 | 04:47/km日期: 2015-08-04 20:39 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'08" / 04'52" / 05'16" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'11") | 413 / 413 |
| 2 | | 04'08" | 387 / 800 |
| 3 | | 05'16" (+01'08") | 408 / 1208 |
| 4 | | 04'29" (+00'21") | 401 / 1609 |
| 5 | | 04'24" (+00'16") | 393 / 2001 |
| 6 | | 05'13" (+01'05") | 396 / 2397 |
| 7 | | 05'00" (+00'52") | 399 / 2796 |
| 8 | | 05'28" (+01'20") | 402 / 3199 |
| 9 | | 08'10" (+04'02") | 55 / 3254 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 211.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'52" | 00:09'00" |
| 3 | 05'16" | 00:14'16" |
| 3.3 | 05'14" | 00:15'36" |
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