陳啟明 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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0.5 km | 00:04:03 | 07:38/km

日期: 2022-05-19 21:03 - 平均心率: 123 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.64 km

Nike NEXT%紅累積 : 1628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'37"	00:04'03"

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