李小安 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

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12.5 km | 01:40:27 | 08:01/km

日期: 2015-08-05 18:44 - 總爬升: 195 m - 地點: 柴壽山 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'59" / 10'26" / 08'43" / 08'22" / 07'57" / 12'11" / 08'58" / 08'47" / 08'19" / 13'53" / 07'53" / 07'32" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'30")

06'38"

1000 / 2000

3

07'11"

(20'41")

07'11" (+00'33")

1000 / 3000

4

08'22"

(29'03")

08'22" (+01'44")

1000 / 4000

5

07'56"

(37'00")

07'56" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

李小安

·

波切島團練

好久沒跑到山海宮，吃冰慶祝一下！

8月累積里程 : 107.90 km

Adidas SUPERNOVA GLIDE 6W 累積 : 1256.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

丁丁, rongjyh(阿志) 和其他 35 人說推

·

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李小安組長要請吃冰嗎？

2015-08-07 08:12 ·

1 個人推

2015-08-07 08:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	10'26"	00:18'25"
3	08'43"	00:27'08"
4	08'22"	00:35'30"
5	07'57"	00:43'27"
6	12'11"	00:55'38"
7	08'58"	01:04'36"
8	08'47"	01:13'23"
9	08'19"	01:21'42"
10	13'53"	01:35'35"
11	07'53"	01:43'28"
12	07'32"	01:51'00"
12.5	08'07"	01:55'15"

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