林瑞銓 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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5.0 km | 00:38:19 | 07:37/km

日期: 2015-08-06 05:48 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 5526 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'42" / 06'24" / 07'19" / 07'10" / 09'31" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'24"

(17'24")

06'56"

2507 / 2507

166 / 86

2

20'55"

(38'19")

08'17" (+01'21")

2522 / 5029

125 / 95

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8月累積里程 : 184.17 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Thomas Huang, okchiou 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'24"	00:14'06"
3	07'19"	00:21'25"
4	07'10"	00:28'35"
5	09'31"	00:38'06"
5.0	07'16"	00:38'19"

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成績 : 04:39:10

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