Peter Chang 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chang 台南
ID 455716

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10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

邂逅黃金雨阿勃勒半馬

官方成績
日期	2022-05-22
成績	00:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2022-05-22 06:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'37")

05'50" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'30")

05'52" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'12"

(23'42")

06'12" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'52")

06'09" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Peter Chang

·

終於跑進一小時！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線規劃不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.98 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 432.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
3	05'52"	00:17'33"
4	06'12"	00:23'45"
5	06'10"	00:29'55"
6	05'52"	00:35'47"
7	06'02"	00:41'49"
8	06'15"	00:48'04"
9	05'56"	00:54'00"
9.8	05'33"	00:58'15"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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