bugsu 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
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0.6 km | 00:04:26 | 06:55/km

日期: 2022-05-22 05:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 728 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'55" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.22 km

母子鱷魚跟上來-草綠累積 : 472.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳明宏和我說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'58"	00:04'26"

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