蘇坤成 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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4.0 km | 00:18:14 | 04:30/km

日期: 2015-08-06 18:37 - 地點: 鶴聲國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 3474 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 04'46" / 04'21" / 04'19" / 04'22" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'45" (+00'28")

1002 / 1002

190 / 110

2

04'21"

(09'07")

04'18" (+00'01")

1008 / 2010

194 / 118

3

04'19"

(13'26")

04'17"

1004 / 3015

196 / 118

4

04'22"

(17'48")

04'21" (+00'04")

1001 / 4017

195 / 117

5

00'26"

(18'14")

10'34" (+06'17")

41 / 4058

36 / 256

趁颱風還沒進來......
但看到小朋友開始無聊了，還是跑4k就停止了......

8月累積里程 : 338.72 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

jaschoung, Tingwei Liao 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'21"	00:09'07"
3	04'19"	00:13'26"
4	04'22"	00:17'48"
4.0	10'34"	00:18'14"

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