高祥銘 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

高祥銘新北市
ID 330488

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10.0 km | 00:49:25 | 04:56/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	00:49:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2022-05-29 06:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'31"

(08'51")

04'31" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'24")

04'33" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'59"

(19'24")

05'59" (+01'56")

1000 / 4000

5

06'44"

(26'08")

06'44" (+02'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

高祥銘

·

賽後評分: 路線規劃的不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.23 km

母子鱷魚跟上來37號累積 : 723.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Huang Haojin, 陳孫文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'32"	00:08'53"
3	04'33"	00:13'26"
4	06'00"	00:19'26"
5	06'44"	00:26'10"
6	04'30"	00:30'40"
7	04'42"	00:35'22"
8	04'51"	00:40'13"
9	04'04"	00:44'17"
10	04'04"	00:48'21"
10.3	04'10"	00:49'27"

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