楊木欽 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.1 km | 00:28:06 | 05:28/km

日期: 2015-08-10 07:28 - 地點: 嘉義市體育場外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 5216 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 05'25" / 05'23" / 05'32" / 05'16" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'27")

1006 / 1006

180 / 97

2

05'28"

(11'11")

05'25" (+00'12")

1008 / 2015

185 / 99

3

05'23"

(16'34")

05'20" (+00'07")

1006 / 3022

187 / 99

4

05'32"

(22'06")

05'29" (+00'16")

1008 / 4030

187 / 96

5

05'17"

(27'23")

05'13"

1011 / 5041

188 / 101

6

00'43"

(28'06")

05'39" (+00'26")

126 / 5168

184 / 95

上班前的早安晨跑

8月累積里程 : 275.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳振南, 小范和其他 11 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-08-10 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'25"	00:11'08"
3	05'23"	00:16'31"
4	05'32"	00:22'03"
5	05'16"	00:27'19"
5.1	06'10"	00:28'06"

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