Hugo Wang 2022/05/29 訓練日誌

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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Hugo Wang

半馬 | 02:09:49 | 06:09/km | 第31半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	02:09:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+01'55")

01:03'49" (+02'41")

10 km

(01:03'49")

00:32'31" (+03'08")

15 km

(01:35'34")

00:31'45" (+02'22")

01:01'08"

20 km

(02:04'57")

00:29'23"

Finish

(02:09:49)

日期: 2022-05-29 06:00 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'54"

(08'54")

05'33" (+00'20")

1600 / 1600

09'12"

(18'06")

05'45" (+00'32")

1600 / 3200

11'37"

(29'44")

07'16" (+02'03")

1600 / 4800

09'19"

(39'03")

05'49" (+00'36")

1600 / 6400

10'53"

(49'57")

06'48" (+01'35")

1600 / 8000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.66 km

adidas adizero adios m 累積 : 650.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'28"	00:16'58"
4	06'44"	00:23'42"
5	07'36"	00:31'18"
6	05'54"	00:37'12"
7	06'52"	00:44'04"
8	06'19"	00:50'23"
9	06'54"	00:57'17"
10	06'32"	01:03'49"
11	05'45"	01:09'34"
12	05'59"	01:15'33"
13	07'02"	01:22'35"
14	06'15"	01:28'50"
15	06'44"	01:35'34"
16	05'38"	01:41'12"
17	05'47"	01:46'59"
18	06'01"	01:53'00"
19	06'32"	01:59'32"
20	05'25"	02:04'57"
21	05'14"	02:10'11"
21.4	04'44"	02:11'59"