曾智億 2022/05/29 訓練日誌

曾智億台中
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曾智億

半馬 | 01:54:02 | 05:24/km | 第105半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	01:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47" (+00'12")

00:52'58" (+00'13")

10 km

(00:52'58")

00:27'11" (+01'36")

15 km

(01:20'08")

00:27'10" (+01'35")

00:52'45"

20 km

(01:45'43")

00:25'35"

Finish

(01:54:02)

日期: 2022-05-29 06:00 - 總爬升: 327 m - 地點: 石門水庫～南苑停車場 - 天氣: 好 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

04'42"

(09'00")

04'42" (+00'24")

1000 / 2000

04'43"

(13'44")

04'43" (+00'25")

1000 / 3000

05'51"

(19'35")

05'51" (+01'33")

1000 / 4000

06'11"

(25'46")

06'11" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

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曾智億

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賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 481.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許博清, 江孟儒和其他 5 人說推

留言

林吉米恭喜高速完賽!

2022-05-29 14:13 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'42"	00:09'00"
3	04'44"	00:13'44"
4	05'51"	00:19'35"
5	06'12"	00:25'47"
6	04'54"	00:30'41"
7	05'38"	00:36'19"
8	05'29"	00:41'48"
9	05'39"	00:47'27"
10	05'31"	00:52'58"
11	05'13"	00:58'11"
12	04'53"	01:03'04"
13	06'23"	01:09'27"
14	05'28"	01:14'55"
15	05'13"	01:20'08"
16	04'55"	01:25'03"
17	05'09"	01:30'12"
18	04'50"	01:35'02"
19	05'42"	01:40'44"
20	04'59"	01:45'43"
21	04'40"	01:50'23"
21.7	05'00"	01:54'02"