陳國志 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳國志桃園
ID 13894

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7.1 km | 00:46:08 | 06:32/km

日期: 2013-06-05 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'31" / 06'33" / 06'19" / 06'43" / 06'42" / 06'38" / 06'22" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.43 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 林立腳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'33"	00:13'04"
3	06'19"	00:19'23"
4	06'43"	00:26'06"
5	06'42"	00:32'48"
6	06'38"	00:39'26"
7	06'22"	00:45'48"
7.1	05'46"	00:46'08"

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