林瑞銓 2015/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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5.0 km | 00:34:25 | 06:52/km

日期: 2015-08-14 05:45 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 5008 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'53" / 06'41" / 08'43" / 05'40" / 06'14" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'52"

(16'52")

06'43"

2508 / 2508

167 / 88

2

17'33"

(34'25")

07'00" (+00'17")

2501 / 5010

124 / 114

8月累積里程 : 184.17 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王宥閎, Thomas Huang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'41"	00:13'34"
3	08'43"	00:22'17"
4	05'40"	00:27'57"
5	06'14"	00:34'11"
5.0	22'13"	00:34'25"

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