S.J.Chang 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:43:18 | 07:10/km

日期: 2022-06-14 16:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'04" / 07'03" / 07'18" / 07'04" / 07'23" / 07'16" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.57 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'03"	00:14'07"
3	07'18"	00:21'25"
4	07'04"	00:28'29"
5	07'23"	00:35'52"
6	07'16"	00:43'08"
6.0	07'06"	00:43'20"

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