18.0 km | 02:20:28 | 07:48/km日期: 2013-06-06 17:56 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 54%
Pace: 05'45" / 05'43" / 06'26" / 06'36" / 06'35" / 06'55" / 07'29" / 07'18" / 07'15" / 07'12" / 07'18" / 07'17" / 07'23" / 07'31" / 08'00" / 08'07" / 08'24" / 09'26" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'32" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'52" (+01'32") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'55" (+00'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'25" (+02'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'57" (+00'37") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'10" (+00'50") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'40" (+02'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'27" (+01'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'42" (+02'22") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'25" (+01'05") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'30" (+01'10") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'02" (+02'42") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'35" (+01'15") | 400 / 5600 |
| 15 | | 08'12" (+02'52") | 400 / 6000 |
| 16 | | 07'52" (+02'32") | 400 / 6400 |
| 17 | | 06'47" (+01'27") | 400 / 6800 |
| 18 | | 08'07" (+02'47") | 400 / 7200 |
| 19 | | 06'57" (+01'37") | 400 / 7600 |
| 20 | | 08'12" (+02'52") | 400 / 8000 |
| 21 | | 06'57" (+01'37") | 400 / 8400 |
| 22 | | 07'12" (+01'52") | 400 / 8800 |
| 23 | | 08'05" (+02'45") | 400 / 9200 |
| 24 | | 07'20" (+02'00") | 400 / 9600 |
| 25 | | 08'25" (+03'05") | 400 / 10000 |
| 26 | | 06'50" (+01'30") | 400 / 10400 |
| 27 | | 07'20" (+02'00") | 400 / 10800 |
| 28 | | 08'22" (+03'02") | 400 / 11200 |
| 29 | | 07'10" (+01'50") | 400 / 11600 |
| 30 | | 08'32" (+03'12") | 400 / 12000 |
| 31 | | 07'10" (+01'50") | 400 / 12400 |
| 32 | | 07'07" (+01'47") | 400 / 12800 |
| 33 | | 08'37" (+03'17") | 400 / 13200 |
| 34 | | 07'30" (+02'10") | 400 / 13600 |
| 35 | | 09'05" (+03'45") | 400 / 14000 |
| 36 | | 09'02" (+03'42") | 400 / 14400 |
| 37 | | 07'40" (+02'20") | 400 / 14800 |
| 38 | | 09'07" (+03'47") | 400 / 15200 |
| 39 | | 08'25" (+03'05") | 400 / 15600 |
| 40 | | 09'30" (+04'10") | 400 / 16000 |
| 41 | | 08'15" (+02'55") | 400 / 16400 |
| 42 | | 08'15" (+02'55") | 400 / 16800 |
| 43 | | 11'55" (+06'35") | 400 / 17200 |
| 44 | | 09'45" (+04'25") | 400 / 17600 |
| 45 | | 12'50" (+07'30") | 400 / 18000 |
基本訓練
郁可唯 -- 微加幸福
丁噹 -- 一個人不可能
卓文萱 -- 想飛的自由落體
林凡 -- 缺口
李唯楓 -- You Don't Know
艾怡良 -- 如果你愛我
林凡 -- 重傷
曾靜玟 -- 你說愛，然後呢
陳乃榮 -- 只想抱著你
郁可唯 -- 白日夢
林依晨 -- 翅膀
潘裕文 -- 近在眼前
任賢齊 -- 指揮家
丁噹 -- 好難得
林凡 -- 一個人生活
嚴爵 -- 打噴嚏 (過敏慢版)
陶妍霖 -- 忘了吧
品冠 -- 我希望你快樂
李唯楓 -- 好不好
萬芳 -- 可是我還是學不會
洪佩瑜 -- 踮起腳尖愛
品冠 -- 勇敢的靈魂
品冠 -- 未拆的禮物
丁噹 -- 不夠勇敢
郁可唯 -- 指望
郁可唯 -- 好朋友只是朋友
郁可唯 -- 暖心
卓文萱 -- 夠了
丁噹 -- 倒不如
陳柏霖 -- 我不會喜歡你
曾靜玟 -- 微笑的倒影
嚴爵 -- 打噴嚏 (發燒快版)
蔡昌憲 -- 普通朋友的朋友
Olivia Ong -- 不變
6月累積里程 : 139.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'43" | 00:11'28" |
| 3 | 06'26" | 00:17'54" |
| 4 | 06'36" | 00:24'30" |
| 5 | 06'35" | 00:31'05" |
| 6 | 06'55" | 00:38'00" |
| 7 | 07'29" | 00:45'29" |
| 8 | 07'18" | 00:52'47" |
| 9 | 07'15" | 01:00'02" |
| 10 | 07'12" | 01:07'14" |
| 11 | 07'18" | 01:14'32" |
| 12 | 07'17" | 01:21'49" |
| 13 | 07'23" | 01:29'12" |
| 14 | 07'31" | 01:36'43" |
| 15 | 08'00" | 01:44'43" |
| 16 | 08'07" | 01:52'50" |
| 17 | 08'24" | 02:01'14" |
| 18 | 09'26" | 02:10'40" |
| 18.0 | 627'22" | 02:19'53" |
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